Powrót z "siłki" wymaga kropki nad "i". Tymi prostymi sposobami zregenerujesz się po wysiłku

Nie ma dobrego treningu bez regeneracji. Pamiętaj o tym, gdy wracasz z siłowni do domu, zadowolony/a, że udało Ci się podnieść jeszcze większy ciężar albo zrobić więcej podciągnięć. Zaniedbując regeneracyjny odpoczynek po wysiłku fizycznym, ryzykujesz, że wyciskanie przez Ciebie siódmych potów pójdzie na marne. Na szczęście możesz skorzystać z prostych domowych sposobów na zregenerowanie organizmu po ćwiczeniach.